Yoga matinal (hatha yoga)

Lundi 9h à 10h

Commencer la journée du bon pied avec une séance de "Hatha Yoga Flow".

Des mouvements doux pour augmenter votre rythme cardiaque pour faire circuler le sang et remplir vos poumons d'oxygène. Cette séance vous donnera la capacité de maintenir un niveau d'énergie plus élevé tout au long de la journée. 

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Pilates Intermédiaire

Lundi 16h30 à 17h30

Ce système d'exercices lents et contrôlés vise à renforcer les muscles stabilisateurs du corps tout en augmentant leur souplesse naturelle. Ils se concentrent en particulier sur l’abdomen, le dos et la ceinture pelvienne, c’est-à-dire sur les muscles profonds utilisés pour stabiliser le corps. 

La méthode Pilates améliore ainsi la posture, et conserve leur souplesse aux hanches et à la colonne vertébrale. Les exercices accroissent la flexibilité du corps, soulagent les articulations des pressions excessives, atténuent les courbatures, les douleurs et la fatigue. 

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Power flow yoga

Lundi 18h à 19h

Un yoga qui se veut plus sportif, dynamique et en puissance.

Il stimule le système cardiovasculaire, tonifie la musculature, augmente la mobilité et la flexibilité du corps.

Les postures sont parfois lentes, parfois rapides, ou encore statiques pour un travail physique.

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Yin yang yoga

Lundi 19h30 à 20h30

Le mot yin/yang signifie équilibre. Le yin et est le côté féminin, la douceur, l'introspection, le retour vers l'intérieur, le côté lunaire. Le yang est le côté masculin, la force, l'expansion, l'action, le côté solaire. Nous verrons dans ce cours les deux côtés du yin et du yang. Les postures seront parfois en mouvement et d'autre fois dans l'immobilité. Un beau mélange pour créer de l'espace à l'intérieur de nous autant physiquement que mentalement. 

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