Prochaine session
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Yogalates
Lundi Yogalates de 16h45 à 17h45
Le Yogalates est une discipline qui mixte les étirements, les mouvements et postures du yoga avec les techniques de renforcement musculaire du Pilates. Cette pratique vise à améliorer la flexibilité, la force musculaire, l’équilibre, le renforcement des muscles profonds, améliorer l’alignement corporel tout en intégrant la respiration.
Yin yoga
Lundi Yin yoga de 18h00 à 19h00
Le yin yoga se veut une pratique douce et relaxante qui favorise le relâchement des muscles profonds, des fascias et des tendons avec l’aide de la respiration. Les postures s’exécutent au sol avec l’aide d’accessoires (coussins, blocs, couverture) maintenue entre 2 et 5 minutes. Ce cours vise à améliorer la détente du corps et de l’esprit, améliorer la respiration et réduire le stress.
Course à pied
Mardi course à pied de 18h00 à 19h00 (Intermédiaire)
Ce cours s'adresse aux coureurs occasionnels ou réguliers, qui ont une certaine connaissance, qui désirent maintenir leurs acquis durant la période de l’hiver, augmenter leur endurance cardiorespiratoire sous les conseils d'une enseignante qualifiée et motivante.
Le cours est divisé en 3 parties:
1- Échauffement et éducatifs de course
2- Séance d'entraînement par intervalles
3- Retour au calme
Course à pied
Mercredi course à pied à 18h00 (Débutant)
Ce cours s’adresse à ceux qui n’ont jamais couru ou qui revient d'une blessure et qui désirent s’initier à la course à pied ou reprendre progressivement.
C’est un entraînement progressif permettant de développer des techniques sécuritaires à la pratique de ce sport.
Durée: 45 minutes.
Le cours est divisé en 3 parties:
1- Échauffement et éducatifs de course
2- Séance d'entraînement par intervalles
3- Retour au calme
